Giữ gìn vệ sinh răng miệng không chỉ là việc đánh răng hai lần một ngày mà còn là sự kết hợp của nhiều thói quen đúng đắn. Mỗi ngày, việc chải răng đúng kỹ thuật, dùng chỉ nha khoa và súc miệng bằng dung dịch phù hợp giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Việc chọn bàn chải có lông mềm và thay mới sau 3 tháng cũng giúp bảo vệ nướu khỏi bị tổn thương. Ngoài ra, nên dành ít nhất hai phút cho mỗi lần chải răng để làm sạch toàn bộ khoang miệng.
Không chỉ việc chải răng, mà thời điểm đánh răng cũng rất quan trọng. Đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút giúp tránh mòn men răng do axit từ thực phẩm. Sử dụng chỉ nha khoa mỗi tối giúp loại bỏ các mảnh thức ăn mắc kẹt giữa răng – nơi bàn chải khó tiếp cận. Kết hợp thêm nước súc miệng có chứa fluoride giúp tăng khả năng chống sâu răng tự nhiên.
Bên cạnh đó, việc duy trì hơi thở thơm mát cũng là biểu hiện của một khoang miệng khỏe mạnh. Uống đủ nước, tránh hút thuốc lá và hạn chế đồ uống có cồn sẽ giúp bảo vệ răng nướu hiệu quả. Khi các thói quen tốt được duy trì thường xuyên, bạn sẽ có nụ cười tươi tắn và sức khỏe răng miệng bền vững mà không cần đến biện pháp y tế can thiệp.